Bandas de oclusão treino para biceps/antebraços

Confira nossas Bandas de braço especiais para treinamento de oclusão (também conhecido como Treinamento de Oclusão ou BFR ou Restrição de Fluxo Sanguíneo).
Treinamento de oclusão é um método de treino  que irá limitar o retorno do sangue através das veias do músculo.
Com nossas tiras de mordida de braço especiais, você pode direcionar o bíceps ou antebraços.
O objetivo não é impedir o fluxo de sangue para o músculo, mas impedir que ele volte.
A maioria do nosso braço especial de bandas de oclusão:
Muito fácil de colocar
Largura ideal de 5 cm para evitar cortes
O material elástico é ultra confortável e durável
O loop permitirá que você aperte a banda sozinho
Os números na fita permitem mais precisão e simetria nas suas configurações
Loop elástico para manter fita excedente
Comprimento de 25 cm

25,00

Description

Treino de oclusão Bíceps / Antebraços
Confira nossas bandas  de braço especiais para treinamento de oclusão (também conhecido como Treinamento de Oclusão ou BFR ou Restrição de Fluxo Sanguíneo).
Treinamento de oclusão é um método de treinamento que irá limitar o retorno do sangue através das veias do músculo.
Com nossas tiras de mordida de braço especiais, você pode direcionar o bíceps ou antebraços.
O objetivo não é impedir o fluxo de sangue para o músculo, mas impedir que ele volte.
A maioria do nosso braço especial de bandas de oclusão:
Muito fácil de colocar
Largura ideal de 5 cm para evitar cortes
O material elástico é ultra confortável e durável
O loop permitirá que você aperte a banda sozinho
Os números na fita permitem mais precisão e simetria nas suas configurações
Loop elástico para manter fita excedente
Comprimento de 25 cm
COLOCANDO as bandas :
– Logo abaixo dos ombros, no topo do seu bíceps para os braços.
– Logo abaixo dos cotovelos para trabalhar os antebraço

 

CONSELHO DE USO:

Se você nunca usou bandas de oclusão, não levante mais de 20% do peso máximo que você pode levantar em uma repetição sem as bandas.
Cargas de 20 a 30% do seu máximo são recomendadas para pessoas sedentárias.
Para bodybuilders confirmados, essa porcentagem pode chegar a um intervalo de 40 a 50%.
O descanso deve ser de 30 segundos a 1 minuto entre os sets.
(mais informações no Método Deliberado de Musculação Volume 3)
O protocolo básico para trabalhar em oclusão é usar uma carga muito leve, por 3 a 5 séries de 30 a 15 repetições com 30 segundos / 1 minuto de recuperação. Tudo de preferência em um exercício de isolamento.
Exemplo:
Série 1: 30 repetições e depois 30 segundos
Série 2: 20 repetições e depois 30 segundos
Séries 3 e 4: 15 repetições, em seguida, descansar 30 segundos
ATENÇÃO, esta é uma técnica avançada de fisiculturismo que deve ser colocada apenas gradualmente para se acostumar com o seu corpo, nunca levantando mais de 20% do seu máximo se você nunca usou faixas de oclusão.
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AVISO SOBRE USO
Tiras de oclusão podem causar ferimentos graves se não forem usadas corretamente!
Siga estes avisos sempre que usar tiras de oclusão:
Não use se você tem menos de 18 anos de idade. Consulte o seu médico antes de usar tiras de oclusão. Não use fitas sem a aprovação do médico. Não use se estiver grávida, doente ou se recuperar de uma doença, lesão ou cirurgia, ou se tiver: diabetes, problemas circulatórios (incluindo pressão alta ou coagulação).
Cuidado: O uso de tiras de oclusão pode causar perda de equilíbrio quando você as usa nas coxas, especialmente ao levantar pesos.
Sempre faça exercícios devagar e com controle. Não use movimentos rápidos ao usar as fitas.
Não use por mais de 10 minutos em cada treino.
Nunca aperte as tiras para mais de 7 em uma escala de 1 a 10, com 10 sendo “muito apertado”. O aperto excessivo pode causar ferimentos graves e não aumenta a eficiência. Remova as tiras imediatamente se sentir desconforto, dormência, formigamento ou mudança na cor da pele.
Não levante mais de 20% do peso máximo que você pode levantar em um ensaio sem as fitas, se você nunca usou um.
As faixas devem ser usadas no topo de seus braços ou no topo de seus antebraços.
Não use bandas em torno de outra parte do seu corpo e não o use para outros fins.

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